MỤC LỤC
- I. 7 Cách làm trắng răng bằng baking soda
- II. Lợi ích của việc sử dụng baking soda để làm trắng răng
- III. Những lưu ý về an toàn và biện pháp phòng ngừa
- IV. So sánh baking soda với các phương pháp làm trắng khác
- V. Những lầm tưởng và quan niệm sai lầm phổ biến khi sử dụng baking soda
- V. Kinh nghiệm và chia sẻ của người dùng
- VI. Những câu hỏi thường gặp
- VII. Giải pháp tẩy trắng răng thay thế cho Baking soda:
Tác giả bài viết
Được viết và kiểm duyệt bởi Bác sĩ Phan Xuân Sơn, tốt nghiệp ĐH Y Dược Tp.HCM, có hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực làm trắng răng. Thành viên Hội Răng-Hàm-Mặt Việt Nam (VOSA), đảm bảo rằng thông tin được cung cấp là chính xác, đáng tin cậy và luôn được cập nhật.
Ai cũng mong muốn sở hữu nụ cười rạng rỡ với hàm răng trắng sáng. Tuy nhiên, theo thời gian, việc tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có màu, cộng thêm quá trình lão hóa tự nhiên, có thể khiến răng bị xỉn màu. Trong vô số phương pháp làm trắng răng hiện có, sử dụng baking soda nổi lên như một giải pháp tự nhiên, tiết kiệm và được nhiều người lựa chọn. Vậy baking soda sử dụng như thế nào, có thực sự hiệu quả và an toàn cho men răng?
Bài viết này sẽ đi sâu phân tích các cách thực hiện, ưu nhược điểm của phương pháp này, đồng thời cung cấp hướng dẫn chi tiết và những lưu ý quan trọng giúp bạn tự tin áp dụng tại nhà.
I. 7 Cách làm trắng răng bằng baking soda
Baking soda có các tính chất tẩy trắng tự nhiên. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng baking soda là một chất mài mòn nhẹ, có khả năng loại bỏ các vết bẩn bên ngoài răng [1].
Tuy nhiên, cần lưu ý sử dụng đúng cách để tránh gây tổn thương cho men răng.
Dưới đây là 7 phương pháp tẩy trắng răng bằng baking soda:
1. Dùng baking soda khô:
- Ưu điểm: Đơn giản, dễ thực hiện, chi phí thấp.
- Nhược điểm: Khả năng tẩy trắng hạn chế, có thể gây mòn men răng nếu sử dụng quá thường xuyên.
- Cách thực hiện:
-
- Lấy một lượng nhỏ baking soda (khoảng ¼ thìa cà phê) bôi đều lên bề mặt răng.
- Để yên trong vòng 1 phút, để nước bọt thấm vào baking soda và phát huy tác dụng.
- Súc miệng thật sạch với nước.
- Lưu ý: Chỉ nên áp dụng phương pháp này tối đa 2 lần/tuần để tránh gây tổn thương men răng.
2. Kết hợp baking soda và giấm:
- Ưu điểm: Hiệu quả tẩy trắng nhanh chóng, loại bỏ mảng bám hiệu quả.
- Nhược điểm: Tính acid trong giấm có thể gây ê buốt răng nếu sử dụng quá thường xuyên.
- Cách thực hiện:
-
- Trộn đều ¼ thìa cà phê baking soda với một lượng nhỏ muối và vài giọt giấm táo tạo thành hỗn hợp sệt.
- Dùng bàn chải đánh răng lấy hỗn hợp chải đều lên răng trong khoảng 2 phút.
- Súc miệng thật sạch với nước.
- Lưu ý: Hạn chế sử dụng phương pháp này nếu bạn có men răng yếu hoặc đang gặp các vấn đề về răng miệng.
3. Dùng phối hợp với giấy bạc:
- Ưu điểm: Tăng cường hiệu quả tẩy trắng, giúp baking soda thẩm thấu sâu hơn vào men răng.
- Nhược điểm: Có thể gây kích ứng nướu, không nên sử dụng cho người có men răng yếu.
- Cách thực hiện:
-
- Trộn đều ¼ thìa cà phê baking soda, một chút muối và vài giọt nước tạo thành hỗn hợp sệt.
- Phết hỗn hợp lên một mặt của miếng giấy bạc nhỏ.
- Áp mặt giấy bạc có hỗn hợp lên bề mặt răng và giữ yên trong 3 phút.
- Gỡ bỏ giấy bạc và súc miệng thật sạch với nước.
- Lưu ý: Chỉ nên thực hiện phương pháp này 1 lần/tuần do khả năng tẩy trắng mạnh.
4. Tẩy trắng răng bằng cách dùng kem đánh răng và baking soda:
- Ưu điểm: Phương pháp nhẹ dịu, an toàn cho men răng, có thể sử dụng hàng ngày. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, rằng những kem đánh răng này hiệu quả hơn trong việc loại bỏ bám răng so với các kem đánh răng không chứa baking soda. [4]
- Nhược điểm: Hiệu quả tẩy trắng chậm, cần kiên trì sử dụng trong thời gian dài.
- Cách thực hiện:
-
- Cho một lượng nhỏ baking soda (khoảng 1/8 thìa cà phê) lên trên lượng kem đánh răng thông thường.
- Đánh răng như bình thường trong 2-3 phút.
- Súc miệng thật sạch với nước.
5. Kết hợp baking soda và muối:
- Ưu điểm: Giúp răng chắc khỏe, loại bỏ mảng bám, ngăn ngừa sâu răng và hôi miệng.
- Nhược điểm: Hiệu quả tẩy trắng không cao bằng các phương pháp khác.
- Cách thực hiện:
-
- Trộn đều ¼ thìa cà phê baking soda với 1/8 thìa cà phê muối hạt.
- Thêm một vài giọt nước vào hỗn hợp cho đến khi đạt được độ sệt vừa phải.
- Dùng bàn chải đánh răng chải đều hỗn hợp lên răng trong 2 phút.
- Súc miệng thật sạch với nước.
6. Dùng baking soda kết hợp nước cốt chanh:
- Ưu điểm: Hiệu quả tẩy trắng nhanh chóng nhờ tính acid tự nhiên từ chanh.
- Nhược điểm: Có thể gây ê buốt răng, không phù hợp cho người có men răng yếu.
- Cách thực hiện:
- Trộn đều ¼ thìa cà phê baking soda với một lượng nhỏ nước cốt chanh tươi.
- Thoa đều hỗn hợp lên bề mặt răng và giữ yên trong 2 phút.
- Súc miệng thật sạch với nước.
- Lưu ý: Hạn chế sử dụng phương pháp này, tối đa 1 lần/tuần.
7. Dùng tinh dầu bạc hà:
- Ưu điểm: Mang lại hơi thở thơm mát, giúp răng trắng sáng tự nhiên.
- Nhược điểm: Hiệu quả tẩy trắng nhẹ, cần kiên trì sử dụng trong thời gian dài.
- Cách thực hiện:
-
- Trộn đều ¼ thìa cà phê baking soda với vài giọt tinh dầu bạc hà.
- Dùng bàn chải đánh răng chải đều hỗn hợp lên răng trong 2 phút.
- Súc miệng thật sạch với nước ấm.
- Lưu ý: Có thể áp dụng phương pháp này 2-3 lần/tuần.
II. Lợi ích của việc sử dụng baking soda để làm trắng răng
Baking soda, hay còn gọi là natri bicarbonate (NaHCO3), là một loại muối hóa học có dạng bột mịn, màu trắng, dễ hút ẩm nhưng lại ít tan trong nước. Đặc tính nổi bật của baking soda là khả năng trung hòa acid, tạo nên hiệu quả tẩy rửa nhẹ nhàng nhưng sâu.
Baking soda được sử dụng rộng rãi trong đời sống với nhiều công dụng đa dạng, từ làm đẹp, vệ sinh nhà cửa đến chăm sóc sức khỏe:
Làm đẹp:
- Làm trắng răng: Loại bỏ vết ố vàng trên bề mặt răng, trả lại vẻ trắng sáng tự nhiên.
- Chăm sóc da: Trị mụn trứng cá, làm trắng da, tẩy tế bào chết.
- Chăm sóc móng: Làm trắng và sáng móng tay.
Vệ sinh nhà cửa:
- Khử mùi hôi: Loại bỏ mùi khó chịu trong tủ lạnh, giày dép, không gian sống.
- Tẩy trắng quần áo: Giúp quần áo trắng sáng hơn, loại bỏ vết bẩn cứng đầu.
Chăm sóc sức khỏe:
- Tăng cường thể lực: Baking soda được cho là có khả năng giảm axit lactic tích tụ trong cơ bắp sau khi vận động, giúp giảm mệt mỏi và tăng cường hiệu suất tập luyện.
- Điều trị bệnh nhiệt miệng: Tính kháng khuẩn của baking soda giúp làm dịu cơn đau và hỗ trợ điều trị nhiệt miệng hiệu quả. Một nghiên cứu năm 2017 cho thấy rằng khi bạn súc miệng với baking soda, độ pH trong miệng sẽ tăng, làm giảm vi khuẩn có hại [2]
- Baking soda còn có khả năng làm giảm mảng bám răng [3], là nguyên nhân hàng đầu của các bệnh răng miệng.
Lợi ích của baking soda trong làm trắng răng:
Sở dĩ baking soda được nhiều người lựa chọn để làm trắng răng là nhờ khả năng loại bỏ vết ố vàng trên bề mặt răng một cách tự nhiên và an toàn. Nhiều hãng sản xuất kem đánh răng cũng đã bổ sung baking soda vào sản phẩm để tăng hiệu quả làm sạch và trắng răng.
Tự nhiên và an toàn:
- Tránh hóa chất mạnh: Hầu hết các sản phẩm tẩy trắng răng thương mại đều chứa các hóa chất mạnh như hydrogen peroxide, carbamide peroxide… Mặc dù có hiệu quả làm trắng nhanh chóng, nhưng những hóa chất này có thể gây kích ứng nướu, ê buốt răng, đặc biệt là với những người có men răng nhạy cảm. Trong khi đó, baking soda là một giải pháp thay thế tự nhiên, an toàn và lành tính hơn cho men răng và nướu
- Nhẹ nhàng với men răng khi sử dụng đúng cách: Baking soda có tính kiềm nhẹ và khả năng mài mòn nhẹ. Khi được sử dụng đúng cách, baking soda giúp loại bỏ hiệu quả các vết bẩn bám trên bề mặt men răng, trả lại vẻ trắng sáng tự nhiên mà không gây tổn thương men răng.
- Tiết kiệm chi phí với các sản phẩm làm trắng thương mại: Các liệu pháp làm trắng răng chuyên nghiệp tại phòng nha thường có chi phí khá cao, trong khi các sản phẩm tẩy trắng răng tại nhà như miếng dán trắng răng, gel tẩy trắng… lại tiềm ẩn nhiều rủi ro nếu không được sử dụng đúng cách. Baking soda là một lựa chọn tiết kiệm hơn rất nhiều, phù hợp với túi tiền của đa số mọi người.
III. Những lưu ý về an toàn và biện pháp phòng ngừa
Mặc dù baking soda là một phương pháp làm trắng răng tự nhiên và tiết kiệm, việc sử dụng sai cách có thể gây hại cho men răng và sức khỏe răng miệng. Dưới đây là những lưu ý quan trọng cần ghi nhớ:
Tần suất sử dụng:
- Không lạm dụng: Giới hạn sử dụng baking soda tối đa 2 lần/tuần để tránh bào mòn men răng.
- Theo dõi hiệu quả: Nếu sau 2 tuần sử dụng không thấy hiệu quả, nên ngưng sử dụng và tham khảo ý kiến nha sĩ về phương pháp làm trắng răng khác.
Đối tượng sử dụng:
- Trẻ em: Không sử dụng cho trẻ em dưới 18 tuổi vì men răng của trẻ còn mỏng, buồng tuỷ to, dễ bị tổn thương.
- Người có vấn đề răng miệng: Không sử dụng cho người đang mắc các bệnh lý về răng miệng như viêm nha chu, sâu răng, viêm lợi…
- Người đang niềng răng: Tránh sử dụng baking soda khi đang niềng răng, đặc biệt là niềng răng mắc cài cố định, vì có thể làm mềm keo chỉnh nha hoặc gây ảnh hưởng đến quá trình niềng răng.
- Dị ứng với thuốc tẩy trắng răng: Không sử dụng baking soda nếu bạn bị dị ứng với các thành phần trong thuốc tẩy trắng răng.
Cách sử dụng:
- Khi kết hợp với giấm hoặc chanh: Kết hợp baking soda với các chất có tính acid cao như giấm, chanh có thể gây mòn men răng nghiêm trọng nếu sử dụng trong thời gian dài.
Lưu ý chung:
- Duy trì vệ sinh răng miệng: Việc sử dụng baking soda không thay thế cho việc chải răng và dùng chỉ nha khoa hàng ngày.
- Kiểm tra răng định kỳ: Khám răng định kỳ ít nhất 6 tháng/lần để theo dõi sức khỏe răng miệng và được tư vấn bởi nha sĩ.
- Tham khảo ý kiến nha sĩ: Trước khi sử dụng baking soda để làm trắng răng, bạn nên tham khảo ý kiến nha sĩ để được tư vấn phương pháp phù hợp với tình trạng răng miệng của mình.
Sử dụng baking soda để làm trắng răng có thể mang lại hiệu quả nếu được thực hiện đúng cách. Tuy nhiên, việc lạm dụng hoặc sử dụng sai cách có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe răng miệng. Hãy luôn ghi nhớ những lưu ý trên và tham khảo ý kiến chuyên gia để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng baking soda cho mục đích làm trắng răng.
IV. So sánh baking soda với các phương pháp làm trắng khác
Ngoài Baking soda ra, còn có một số phương pháp làm trắng răng khác:
1. Các sản phẩm chứa hydro peroxide: Các sản phẩm này có tác dụng tẩy trắng bằng cách oxy hóa các vết bẩn trên răng. Tuy nhiên, các sản phẩm peroxide nồng độ cao thường chỉ được sử dụng tại phòng khám nha khoa do yêu cầu một số biện pháp bảo vệ lưỡi và nướu.
2. Các sản phẩm tẩy trắng răng tại nhà được ADA chấp thuận: Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ (ADA) đã chứng nhận một số sản phẩm tẩy trắng răng dành cho sử dụng tại nhà là an toàn và hiệu quả.
3. Các phương pháp tự nhiên như dầu dừa, vỏ chanh, than hoạt tính: Những phương pháp này cũng có thể giúp tẩy trắng răng, tuy nhiên cần tham khảo ý kiến bác sĩ nha khoa để đảm bảo an toàn cho răng.
Xem thêm: Danh sách các sản phẩm tẩy trắng răng an toàn được ADA thông qua
———-
So sánh Baking soda so với kem đánh răng thương mại:
- Hiệu quả: Hầu hết các loại kem đánh trắng răng thương mại hiện nay đều có chứa một lượng nhỏ baking soda hoặc các thành phần làm trắng khác như hydrogen peroxide, papain… Mặc dù kem đánh răng thương mại có thể mang lại hiệu quả làm trắng nhanh hơn, nhưng baking soda vẫn là một lựa chọn an toàn và tiết kiệm hơn cho những người có men răng nhạy cảm.
- Sự an toàn: Một số loại kem đánh răng làm trắng có chứa nồng độ cao các chất tẩy trắng có thể gây mòn men răng, kích ứng nướu. Trong khi đó, baking soda là một lựa chọn an toàn hơn cho men răng và nướu, đặc biệt là khi được sử dụng đúng cách.
So sánh các phương pháp làm trắng tự nhiên khác:
- Than hoạt tính: Than hoạt tính là một nguyên liệu tự nhiên có khả năng hấp phụ cao, giúp loại bỏ các vết bẩn bám trên bề mặt răng. Tuy nhiên, cần lưu ý sử dụng than hoạt tính chất lượng tốt, có nguồn gốc rõ ràng và không lạm dụng vì có thể gây mòn men răng.
- Hydrogen peroxide: Hydrogen peroxide là một chất tẩy trắng được sử dụng phổ biến trong các sản phẩm làm trắng răng. Tuy nhiên, cần sử dụng dung dịch hydrogen peroxide nồng độ thấp (dưới 10%) và tuân thủ hướng dẫn của nhà sản xuất để tránh gây kích ứng nướu và tổn thương men răng.
V. Những lầm tưởng và quan niệm sai lầm phổ biến khi sử dụng baking soda
Mặc dù đã được sử dụng rộng rãi như một phương pháp làm trắng răng tự nhiên, nhưng vẫn tồn tại nhiều lầm tưởng và quan niệm sai lầm về baking soda. Điều này có thể dẫn đến việc áp dụng sai cách, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe răng miệng.
Giải mã những lầm tưởng phổ biến:
-
- Kết quả tức thì: Nhiều người tin rằng baking soda có thể mang lại hiệu quả làm trắng răng tức thì ngay sau lần sử dụng đầu tiên. Tuy nhiên, trên thực tế, baking soda tác động lên bề mặt răng một cách từ từ. Cần kiên trì sử dụng trong một khoảng thời gian nhất định mới thấy được sự thay đổi rõ rệt về màu sắc răng.
- An toàn khi sử dụng hàng ngày: Một số người cho rằng vì baking soda là nguyên liệu tự nhiên nên có thể sử dụng hàng ngày mà không gây hại cho răng. Tuy nhiên, việc lạm dụng baking soda có thể gây mòn men răng, khiến răng trở nên yếu và nhạy cảm hơn.
Hiểu khoa học đằng sau việc làm trắng răng bằng baking soda:
-
- Cách baking soda hoạt động trên vết bẩn: Baking soda có tính kiềm nhẹ (độ pH khoảng 8.4), giúp trung hòa axit trong khoang miệng, ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây mảng bám – một trong những nguyên nhân chính gây ố vàng răng. Bên cạnh đó, cấu trúc dạng hạt mịn của baking soda tạo ra tác động mài mòn nhẹ, giúp loại bỏ các vết bẩn bám trên bề mặt men răng, trả lại vẻ trắng sáng tự nhiên cho răng.
V. Kinh nghiệm và chia sẻ của người dùng
Trên các diễn đàn làm đẹp và mạng xã hội, không khó để tìm thấy những chia sẻ về hiệu quả của baking soda trong việc làm trắng răng.
Câu chuyện thành công thực tế:
- Chia sẻ cá nhân: Rất nhiều người đã chia sẻ kinh nghiệm tích cực của họ với việc sử dụng baking soda để làm trắng răng. Họ nhận thấy răng trắng sáng hơn, hơi thở thơm tho hơn sau một thời gian kiên trì áp dụng phương pháp này.
- Kết quả trước và sau: Nhiều hình ảnh trước và sau khi sử dụng baking soda được chia sẻ rộng rãi trên mạng xã hội cho thấy sự cải thiện rõ rệt về màu sắc răng, chứng minh hiệu quả của phương pháp này trong việc loại bỏ vết bẩn và làm sáng răng.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng hiệu quả của baking soda có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa, tình trạng răng miệng và cách thức sử dụng của mỗi người.
VI. Những câu hỏi thường gặp
Để giúp bạn hiểu rõ hơn về phương pháp làm trắng răng bằng baking soda, dưới đây là một số câu hỏi thường gặp cùng lời giải đáp từ chuyên gia:
Giải đáp những thắc mắc phổ biến:
- Baking soda có thể làm hỏng răng của tôi không? Sử dụng baking soda đúng cách, với tần suất hợp lý (1-2 lần/tuần) và kỹ thuật chải răng nhẹ nhàng sẽ không gây hại cho răng. Tuy nhiên, việc lạm dụng baking soda, chải răng quá mạnh tay hoặc sử dụng baking soda có độ mài mòn cao có thể làm mòn men răng, khiến răng trở nên yếu và nhạy cảm hơn.
- Tôi nên sử dụng baking soda để làm trắng răng bao lâu một lần? Để đảm bảo an toàn cho men răng, bạn chỉ nên sử dụng baking soda để làm trắng răng tối đa 1-2 lần/tuần. Không nên lạm dụng vì có thể gây mòn men răng.
- Có tác dụng phụ nào không? Một số người có thể gặp phải tác dụng phụ như tăng độ nhạy cảm của răng, ê buốt khi ăn uống đồ nóng, lạnh, chua, ngọt… đặc biệt là khi sử dụng baking soda quá mức hoặc có kỹ thuật chải răng không đúng cách.
VII. Giải pháp tẩy trắng răng thay thế cho Baking soda:
Nếu bạn không chắc khi sử dụng Baking soda và các sản phẩm tẩy trắng răng tại nhà hoặc muốn có phương pháp tẩy trắng răng an toàn hơn, hãy đến các Phòng Khám Nha Khoa để thực hiện tẩy trắng răng chuyên nghiệp. Tại Nha khoa 3T, chúng tôi làm trắng răng của bạn chỉ trong một giờ bằng các phương pháp làm trắng răng do bác sĩ chỉ định, giúp bạn không phải tiếp xúc lâu với các loại hóa chất.
Bảng giá khuyến mãi tẩy trắng răng tại Nha Khoa 3T:
BẢNG GIÁ TẨY TRẮNG RĂNG 2024 | GIÁ (2 hàm) |
1.Tẩy trắng răng Laser (2 lần trong 90 phút) | 900.000 |
2.Tẩy trắng tại nhà (Máng đeo + Gel tẩy 7 ngày) | 800.000 |
3. Tẩy trắng răng kết hợp: -Cạo vôi răng -Tẩy Trắng Răng Laser -Tẩy Trắng Răng tại nhà | 1.500.000 |
Hơn nữa, mặc dù baking soda có thể dùng như một biện pháp khắc phục tạm thời các vấn đề liên quan đến răng miệng. Làm trắng răng bằng baking soda có hại không vẫn còn đang nghiên cứu. Nha khoa khuyên bạn nên đến gặp nha sĩ ít nhất hai lần một năm để kiểm tra răng nhằm chẩn đoán và điều trị thích hợp.
NHA KHOA 3T – Địa chỉ tẩy trắng răng uy tín TPHCM
(Tận Tâm-Tiên Tiến-Tin Tưởng)
Hotline: 0913121713
Địa chỉ: Số 6 Nguyễn Cửu Đàm P.Tân Sơn Nhì Q.Tân Phú
Thời gian làm việc: Thứ 2 đến thứ 7: 8h00 – 20h00
Hướng Dẫn 7 Cách Làm Trắng Răng Bằng Baking Soda Tại Nhà Hiệu Quả
Nguồn tham khảo:
- Li Y. (2017). Stain removal and whitening by baking soda dentifrice: A review of literature. DOI:
https://doi.org/10.1016/j.adaj.2017.09.006 - Chandel S, et al. (2017). The effect of sodium bicarbonate oral rinse on salivary pH and oral microflora: A prospective cohort study. DOI:
https://dx.doi.org/10.4103%2Fnjms.NJMS_36_17 - Myneni SR, et al. (2017). Effect of baking soda in dentifrices on plaque removal. DOI:
https://doi.org/10.1016/j.adaj.2017.09.004 - Bosma M-L, et al. (2018). A randomised controlled trial to evaluate the plaque removal efficacy of sodium bicarbonate dentifrices in a single brushing clinical model. DOI:
https://doi.org/10.1038/s41405-018-0003-7 - Vaz VTP, et al. (2019). Whitening toothpaste containing activated charcoal, blue covarine, hydrogen peroxide or microbeads: Which one is the most effective? DOI:
http://doi.org/10.1590/1678-7757-2018-0051 - What to Know About Brushing Your Teeth with Baking Soda, 2020.https://www.healthline.com/health/baking-soda-toothpaste
