Mảng Bám Răng Là Gì, Làm Thế Nào Để Loại Bỏ Chúng?

2. Nguyên Nhân Gây Mảng Bám Răng

2.1 Chế Độ Ăn Uống Không Hợp Lý

2.1.1 Thức Ăn Giàu Đường Và Tinh Bột

Chế độ ăn uống giàu đường và tinh bột là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành mảng bám. Khi chúng ta tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều đường, vi khuẩn trong miệng sẽ chuyển hóa đường thành axit. Axit này sẽ tấn công men răng, tạo điều kiện cho mảng bám phát triển. Các loại thực phẩm như bánh ngọt, kẹo, nước ngọt có ga, và thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều đường, do đó, cần hạn chế tiêu thụ để bảo vệ sức khỏe răng miệng.

2.1.2 Đồ Uống Có Ga Và Acid

Đồ uống có ga và acid không chỉ chứa nhiều đường mà còn có tính acid cao, có thể làm hỏng men răng. Khi tiêu thụ những loại đồ uống này, axit sẽ tấn công bề mặt răng, làm tăng khả năng hình thành mảng bám. Các loại nước trái cây có tính acid cũng có thể gây hại tương tự. Do đó, nên hạn chế tiêu thụ các loại đồ uống này và thay thế bằng nước lọc hoặc nước ép trái cây tự nhiên.

2.2 Vệ Sinh Răng Miệng Kém

2.2.1 Đánh Răng Không Đúng Cách

Nhiều người không thực hiện việc đánh răng đúng cách, dẫn đến việc không loại bỏ được mảng bám hiệu quả. Sai lầm phổ biến bao gồm việc không đánh răng đủ lâu (ít nhất 2 phút), không sử dụng bàn chải đúng loại hoặc không thay bàn chải định kỳ. Điều này tạo điều kiện cho mảng bám tích tụ và phát triển.

2.2.2 Không Sử Dụng Chỉ Nha Khoa

Chỉ nha khoa là một công cụ quan trọng giúp loại bỏ mảng bám giữa các kẽ răng, nơi mà bàn chải không thể tiếp cận. Nhiều người thường bỏ qua việc sử dụng chỉ nha khoa, dẫn đến sự tích tụ mảng bám và vi khuẩn ở những vị trí này. Việc sử dụng chỉ nha khoa hàng ngày là cần thiết để duy trì sức khỏe răng miệng.

2.2.3 Không Súc Miệng Sau Khi Ăn

Súc miệng sau khi ăn giúp loại bỏ các mảnh thức ăn còn sót lại và giảm thiểu sự phát triển của mảng bám. Nếu không súc miệng, thức ăn sẽ tồn tại lâu hơn trên răng, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Việc súc miệng bằng nước sạch hoặc nước súc miệng kháng khuẩn sau mỗi bữa ăn là một thói quen tốt cần duy trì.

2.3 Các Yếu Tố Khác

2.3.1 Tuổi Tác

Tuổi tác cũng ảnh hưởng đến sự hình thành mảng bám. Khi lớn tuổi, khả năng sản xuất nước bọt giảm, dẫn đến việc miệng trở nên khô hơn. Nước bọt có vai trò quan trọng trong việc rửa sạch thức ăn và vi khuẩn, do đó, sự thiếu hụt nước bọt có thể làm tăng nguy cơ hình thành mảng bám.

2.3.2 Di Truyền

Di truyền cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng. Một số người có cấu trúc răng gồ ghề, không trơn láng hoặc tình trạng sức khỏe di truyền làm cho họ dễ bị mảng bám hơn. Nếu trong gia đình có tiền sử về các vấn đề răng miệng, bạn nên chú ý hơn đến việc chăm sóc răng miệng của mình.

2.3.3 Bệnh Lý (Tiểu Đường, Suy Giảm Miễn Dịch)

Một số bệnh lý như tiểu đường và các bệnh lý liên quan đến hệ miễn dịch có thể làm tăng nguy cơ hình thành mảng bám. Tiểu đường có thể làm giảm khả năng hồi phục của nướu và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Những người có hệ miễn dịch yếu cũng dễ bị nhiễm trùng và viêm nướu, dẫn đến sự tích tụ mảng bám.